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重庆一个能够很真实看到自己的方法

文章出处：NLP学院人气：日期：2020-09-25 17:45

下，自我觉察

葛吉夫律动就像镜子一样，在律动中你的表现是什么样子，呈现出你在生活中就是什么样子，这是一个能够很真实看到自己的方法。

——Jivan Sunder导师

在葛吉夫律动中，我们每时每刻都在练习“活在当下”、“自我觉察”。我们能够觉察到自己的惯性反应模式，这些模式会在舞蹈的过程中不断地被看到，就像我们的人生总在某一处犯同样的错，我们无处可逃，别无选择，只有穿越它才能继续。时时刻刻处于当下，时时刻刻带着觉知来动作，这对每个人都是一份挑战。所以在五天的律动课程中，会有人烦躁、沮丧、怀疑，甚至想逃跑，这都很正常，能够穿越它，就会有一份清明一份智慧一份了悟发生。诚如学员李女士的分享：“刚开始学习葛吉夫律动时，感觉动作很难，后来练习多了觉得越来越轻松。不要焦虑，不要对自己要求太高，活在当下，学会欣赏和相信自己可以做到。”

葛吉夫律动中身体的每一个姿势都相对应于某个特定的内在状态，从另一方面来看，每个内在状态也都相应于一个特定姿势。采用新的、不习惯的姿势，能使我们以有别于平常的方式来觉察到自己的内在。过往的经验中，我们都知道习惯性的模式给自己带来些什么，如果再像以前那样继续下去，我们又将收获什么。因此，接下来你会怎样做呢？

“葛吉夫律动让我真正体会到什么才是专注：你必须专注的听Jivan Sunder老师说的每一句话，必须专注的看Jivan Sunder老师示范的每一个动作，必须专注的听到音乐的节奏，必须在心里数着数字，只要有1秒你走神了，马上你就会发现自己跟不上整体的步伐了。我终于明白，为何说葛吉夫律动是一个让人学习‘在当下’的课程了。从导师的每一个点拨里觉察自己的过往惯有模式，一次又一次去学习‘在这里’。”——学员罗女士分享

是的，葛吉夫律动的设计，就是让我们的身体、理智、情感之间产生摩擦并“觉知”之，启发我们返回日常生活中去觉察——觉察我们的三个中心是如何工作的，觉察如何保持在当下。

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